Sziasztok!
Ma nyújtással foglalkoztam.
A jó reggelt nyújtást kicsit magasabban tudtam csak kezdeni, de könnyen jutottam mélyebbre, három ismétlést végezve. Utána elvégeztem bal oldalra pár ismétlést kifordulva, de arra jutottam, hogy ez így talán kevéssé célravezető, ezért abbahagytam a gyakorlatot. Kicsit más koncepciót keresek.
A sarkon ülésben hátrahajlást csak úgy a la nature végeztem, nem dugtam a térdem sehova. Három ismétlésel könnyen jutottam el addig, hogy letegyem a hátam a szőnyegre.
Az angol spárgából két ismétlést hajtottam végre, majd felállva, egy kis pihenő után még kettőt, majd talán még egyet. Elég magasab kezdtem, de egészen mélyre jutottam. A több sorozat végzése célravezetőbb.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor 12 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
