Savagewarrior

 Sziasztok! A mai egy kicsit lazázós edzés volt. Közvetlenül felkelés után végeztem, ugyanis a nap későbbi részeiben biztos nem lenne rá lehetőségem. Az új légzőgyakorlatból csak tízet végeztem el 4-2-3-1 bontásban, és kevéssé éreztem jónak; a…

 Sziasztok! A mai edzésem a következőképpen nézett ki: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat     20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő…

 Sziasztok! Ma először a Kemény Forma helyes légzéstechnikáját gyakoroltam. A tervem az, hogy először teljesen statikusan, önmagában gyakorlom a mély, alhasi erőlégzést, és mivel a Formában összesen 15 ismétlés van, és egy ismétléshez két kilégzés tartozik - egy a…

 Sziasztok! Ma fincsi, kellemes izomlázzal ébredtem a nagy mellizmomban, főleg annak vállhoz legközelebb eső részében, valamint a felső mellizomban, továbbá a pillangóizmomban is, ami jól mutatja, hogy nem csak a tolóizmok dolgoznak a fekvőtámasz közben, de nem ám! A…

 Sziasztok! A mai edzés a következőképpen nézett ki: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat…