Savagewarrior

A mai edzésem BJJ edzés volt, nem túloztuk el, inkább földharcra és technikázásra ment rá, mint erősítésre.

A mai edzésem oldalanként 3x12 artista fekvőtámaszból állt. Igen jól ment, a harmadik sorozatban közelítettem meg igazán a bukást.

A mai edzésem 1x15 bicska fekvőtámaszból állt. Ez a nehézségi szint már nem jelent kihívást, nehezítenem kell rajta.

A mai edzésem csupán 2x15 felhomorításból állt és ennyi az edzés mára.

Ma közepesen nehéz fa- és fémelemek cipelése mellett elvégeztem 4-4-(3+1) húzódzkodást, ami elég jól ment, 2 ismétléssel álltam meg a bukás előtt mindegyik sorozatban. Ennyi az edzés mára.

Ma is csak BJJ edzést végeztem, ma valahogy nem voltam ott fejben eléggé, fáradt voltam, nem ment annyira jól a földharc. Ennyi az edzés mára.

Ma csak BJJ edzést végeztem, ami több speciális bemelegítő és erősítő gyakorlatot tartalmazott. A földharc ma egészen jól ment a szintemhez képest. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 12 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 12 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 10 ismétlés egylábas guggolás jobb lábbalEdző sorozat: 10 ismétlés egylábas guggolás jobb…

Ma az edzés a 2x3 függőleges karhúzásból álló bemelegítés után 4-4-3 ismétlés teljes húzódzkodásból állt, 2 ismétléssel a bukás előtt megállva. Ennyi az edzés mára.

Ma az edzésem karonként 12, majd 10 ismétlés artista fekvőtámaszból állt, 2 ismétléssel a bukás előtt megállva mindkét sorozattal. Jól ment a gyakorlat. Ennyi az edzés mára.

Ma az edzésem 2x14 bicska fekvőtámaszból állt, ami rendben ment. Ennyi az edzés mára.

Ma is csak BJJ edzést végeztem, aminek menete a megszokott volt, és ma már egy fokkal kevésbé fáradtam le tőle, mint tegnap. Ennyi az edzés mára.

Nagy örömömre visszakerültem Budapestre, így folytathatom a Brazil Jiu-Jitsut. Ma a BJJ edzés képezte a napi edzésem, sok hibát vétek ismét, de talán hamar belerázódom újra. Élveztem a földharcot. Elszoktam az ilyen fajta mozgástól, eléggé elfáradtam a végére. Ennyi az…

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalraEdző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal…

Ma edzés gyanánt karonként 11 ismétlés artista fekvőtámaszt végeztem, ami rendben ment. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás Nem erőltettem, de azért közelítettem a bukást. Ennyi az edzés mára.

Ma edzés gyanánt csupán 2x15 teljes fekvőtámaszt végeztem, ami megdolgoztatott, de rendben volt. Ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 10 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 10 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 9 ismétlés egylábas guggolás sajét testsúllyal jobb lábbalEdző sorozat: 9 ismétlés egylábas guggolás…

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 15 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 10 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellettEdző sorozat: 15 ismétlés bicska fekvőtámaszEdző sorozat: 10 ismétlés felhomorítás, tenyér a váll mellett A felhomorítást…

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalraEdző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal…

Ma lelkiismeret nyugtató edzés gyanánt elvégeztem 10 tapsolós fekvőtámaszt és ennyi az edzés mára.

A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges húzásEdző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozatok: 3x3 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodásBemelegítő sorozat: 10 ismétlés fekvenyomás üres rúddal (10…

Ha már ilyen csonkára sikerültek az edzéseim a héten, ezt a hetet befejezem változatos, ötletszerű edzésekkel. A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés karból nyomás üres súlyzórúddal (10 kg)Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés karból nyomás 15 kilóvalEdző…

A mai edzés menete: Edző sorozatok: lábanként 2x5 egylábas guggolást saját testsúllyal Ennyi az edzés mára.

A mai edzésem csupán egy sorozat, 15 ismétlés, széles támaszú bicska fekvőtámasz elvégzéséből állt, ennyi az edzés mára.