A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 12 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 11 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 11 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral jobb oldalra
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó híd nyújtott karral bal oldalra
Edző sorozatok: 2x3 ismétlés teljes húzódzkodás
Fáradtnak éreztem magam, ezért leginkább arra törekedtem, hogy a legutóbbi hasonló edzést reprodukálni tudtam, és igen jól ment, a húzódzkodás különösen, 2 ismétlésre a voltam a bukástól mindegyik sorozatnál.
Ennyi az edzés mára.
