Savagewarrior

Kedves Blogolvasóm! Egészen spontán döntöttem ma úgy, hogy tartok egy hét szünetet. Ez az edzésperiódus eleve nem volt intenzív, sok volt az erősen visszafogott edzés és eleve az edzéstervet is könnyebbre alakítottam, de még így is próbára tesz az új életvitelem. Úgy érzem,…

A mai edzésem oldalanként 1x15 ismétlés oldalsó hídból állt, amit a csúszós talaj is nehezített, amin végeztem a gyakorlatot; alaposan megdolgoztatott ez a oldalankénti egyetlen sorozat is.

A mai edzésem 2x15 bicska fekvőtámaszból állt, még volt bennem 2 ismétlés a sorozatok után, tehát rendben ment.

Ma kivételesen BJJ edzésem is volt, ami nagyon fárasztó volt számomra, sok technikázás földrevitellel, szabad küzdelemben pedig nagyon technikás ellenfelek dolgoztak meg.Az edzéstervemnek megfelelően rögtön a BJJ edzés után húzódzkodtam is (még ha a törzsedzés ki is maradt ma),…

Ma jól ment a BJJ edzés, jó formában voltam, úgy érzem, magamhoz képest remekül helytálltam nálam technikásabb és erősebb ellenfelekkel szemben, és sikerült kopogtatnom is.

Ma eleve fáradt és dekoncentrált voltam, a BJJ edzésen is kevés sikerélményem volt, a küzdelemben nálam sokkal technikásabb ellenfeleim voltak és sorozatosan, gyorsan alulmaradtam. Van ilyen is, arra való, hogy tanuljak belőle és fejlődjek.

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás jobb lábbalEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás bal lábbalEdző…

A mai edzésem 3x10 lábemelésből állt, alaposan megdolgoztatott.

Ma 3x12 bicska fekvőtámaszt végeztem, rendben volt.

A mai edzés menete: Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzásEdző sorozat: 5 ismétlés teljes húzódzkodásEdző sorozat: 4x4 ismétlés teljes húzódzkodás A sorozatokban 1 ismétléssel a bukás előtt álltam meg. Az edzést nehezebb ruházatban (vastag farmer,…

A mai edzés Brazil Jiu-Jitsu volt, jól ment, egyértelműen érzem a fejlődésem a technikában, és lassan visszaszokom az efféle erőkifejtéshez is.

A mai edzés Brazil Jiu-Jitsu volt, jól helytálltam, és egyszer sikerült kopogásra kényszerítenem az edzőpartnerem.

A mai edzés menete: Kemény Forma gyakorlásaEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karralEdző sorozat: 14 ismétlés artista fekvőtámasz bal karralEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás jobb lábbalEdző sorozat: 12 ismétlés egylábas guggolás bal lábbalEdző…

Ma egész napos, jóleső túrázás mellett elvégeztem 2x10 bicska fekvőtámaszt, az előzőeknél nagyobb terhelést téve a karra, így már ismét kihívást jelentett a gyakorlat.

A mai edzésem oldalanként 1x14 oldalsó hídból állt, rendben ment.

A mai edzésem 2x3 függőleges karhúzás után 2x4 húzódzkodásból állt, a bukás előtt 2 ismétléssel álltam meg, nem erőltettem.

A mai edzésem oldalanként 2x10 egylábas guggolásból állt, jól ment, megdolgoztatott, a bukás még odébb volt.