A mai edzés menete:
Kemény Forma gyakorlása
Edző sorozat: 12 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 12 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 10 ismétlés egylábas guggolás jobb lábbal
Edző sorozat: 10 ismétlés egylábas guggolás jobb lábbal
Egyszerűen nagyon szétszórt voltam, nem láttam értelmét így erőltetni egynél több sorozatot. A fekvőtámasz jól ment, 2 ismétléssel a bukás előtt hagytam abba a sorozatokat. A guggolásnál rájöttem, hogy eddig sokszor a térd alatti szinten egyszerűen leejtettem a testsúlyom az alsó holtpontra, most figyeltem a kontrollált negatív szakaszra, ami alaposan megdolgoztatott.
Ennyi az edzés mára.
