Savagewarrior

Sziasztok! A mai nyújtásom menete: Karateállás egyik oldalra - 2x3 ismétlés, sorozatok között fél perc pihenővelKarateállás másik oldalra - 2x3 ismétlés, sorozatok között fél perc pihenővelFrancia spárga bal oldalra - 1x3 ismétlésFrancia spárga jobb oldalra - 1x2…

Sziasztok! Az éjjel nem tudtam elaludni, ezért az a megkérdőjelezhető színvonalú ötletem támadt, hogy éjjel negyed háromkor elvégzem a mai kettlebelles edzést. Mivel nem aludtam a kettő között, technikailag ez úgy vehető, hogy egy napon végeztem az előző calisthenic-et…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat     10 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     10…

Sziasztok! A tegnapi kettlebellezés izomlázat keltett a combhajlítómban, emlékeim szerint rég fordult ilyen elő. A mai nyújtásom menete: Jó reggelt nyújtás - 3 ismétlésSarkon ülésben hátrahajlás - 3 ismétlésFrancia spárga - oldalanként 2x3 ismétlés,…

Sziasztok! Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral' ciklust megállás nélkül dolgozva négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig, így a mai mérlegem 40…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveBemelegítő sorozat     10…

Sziasztok! A pihenőhetem igazán kellemesen telt, éreztem, mennyire szükségem van rá, és a végére azt is, hogy újult erőre kaptam. Tegnapelőtt már vártam, hogy a fekvőtámasszal végre szó szerint padlóra kerüljek, és újra kettlebellt fogjak.Az elmúlt hét alatt jókat…