Savagewarrior

Sziasztok!   A mai edzések menete: 1. Boka- és csuklómobilitás gyakorlatok: rendben voltak. 2. Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, állásban nyújtott karemelés hát mögött és haránt fej fölött,…

Észrevettem, hogy három gyakorlatban értem platóra ezúttal: a húzódzkodás továbbra is gond, a felhomorításban a bevezetése óta nem fejlődtem és most a fekvőtámasszal is nehézségeim vannak. Mivel arra már rájöttem, hogy a platók áttörésének elsődleges módja az…

Sziasztok!   Ma tényleg csupán becsületből végeztem némi edzésféleséget. 2x5 ismétlés PNF angol spárgáról van szó, ami jót tett, és ennyi az edzés mára.