Savagewarrior

Sziasztok! Mivel a mai napot utazással töltöm, elenyésző az esélye annak, hogy nap közben lesz lehetőségem edzeni, ezért ma hajnali négykor felkeltem megejteni az edzést. Ébredés után éppen, csak hogy kiugrottam az illemhelyre (akinek van egy kis edzésmúltja, az tudja, hogy…

 Sziasztok! Ma a Fegyencedzés "Friss hús" programjának megfelelően a húzódzkodás és a guggolás első lépésének kezdő ismétlésszámával foglalkoztam. Mivel az első lépésnél vagyok, megint nem találhattam könnyebb gyakorlatot bemelegítéshez, így az azonos…

 Sziasztok! A mai edzés igen gyorsan megvolt. Csekkoltam, mennyi az idő, aztán durr bele, in medias res módon beálltam a kezdő pozícióba és elkezdtem végrehajtani a Kemény Formát. Bár ma is kicsit fáradt voltam, és így a kétszeri pihenőm a Forma végzése alatt kicsit…

Sziasztok! Ahogy tegnap feltételeztem, ma valóban enyhe izomlázzal ébredtem a hosszú hasizmomban, de csak és kizárólag ebben az izomcsoportban, ami igen érdekes, tekintve, hogy a tegnapi edzés közben az oldalsó és a hátsó deltámat éreztem kicsit égni, a csípőhajlítómat…

Sziasztok! Ma a "Friss hús" edzésprogram alapján a fekvőtámasz és a lábemelés gyakorlása volt soron, és első edzés lévén, az első lépések (fekvőtámasz falnál illetve térdfelhúzás) kezdő ismétlésszámával (10-10), amit az edző sorozatok végeztével a három…

 Sziasztok!    Szeretnék valami nagyon fontosat leszegezni az elején. Ennek az edzéstervnek a célja a hatalmas erő, az elképesztően fejlett fizikum és a magas szintű egészség elérése. Azonban akit teljesen hidegen hagy a külső, és valóban csak a teljesítmény és az egészség…