Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés függőleges húzás
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés guggolás tarkóállásban
Bemelegítő sorozat 5 ismétlés haránthúzás
Bemelegítő sorozat 15 ismétlés bicska guggolás
Edző sorozat 12 ismétlés haránthúzás
Edző sorozat 10 ismétlés guggolás támasszal
A húzás bemelegítéséhez úgy gondoltam, többet ér, ha az aktuális lépésből, alacsonyabb ismétlésszámon, gyors ütemben hajtok végre néhány ismétlést.
A haránthúzásból ennyi ment szabályosan, vagyis tenyértővel bordát érintve.
A guggolás támasszal nem jelentett kihívást.
Külső okok miatt az első sorozatok után abba is kellett hagynom az edzést. Talán ez nem ishátrány, hogy ma csak egy sorozatot hajtottam végre. A nyújtást órákkal később terveztem elvégezni, viszont csak lefekvés után jutott eszembe, hogy kimaradt. Először és remélem utoljára fordul ilyen elő. Nyilván közrejátszott ebben a tudat, hogy aznapra befejeztem az edzést, hiszen számomra szokatlan különvenni az egyes elemeket. De nem bántam, talán a lovaglóizmomnak is jobb, ha pihen.
A következő bejegyzést három nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel és nyújtással foglalkozom.
