Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés függőleges húzás
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés guggolás tarkóállásban
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés függőleges húzás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés bicska guggolás
Edző sorozat 18 ismétlés haránthúzás
Edző sorozat 20 ismétlés fél guggolás
hosszabb pihenő
Edző sorozat 18 ismétlés haránthúzás
Edző sorozat 20 ismétlés fél guggolás
A haránthúzás végrehajtás közben a bicepszemben egyre fokozódó fájdalmat keltett. Az első sorozat utolsó ismétléseit épphogy ki tudtam szenvedni. A második sorozat 15. ismétlése már éppen, hogy kiszenvedett volt, ezért abbahagytam a sorozatot, de néhány másodperc múlva inkább folytattam, és a maradék 3 ismétlést jól sikerült végrehajtanom, és utána megpróbálkoztam még egy negyedikkel is, de az már nem sikerült szabályosan.
A fél guggolás nem okozott gondot, bár viszonylag nehéz volt sokáig előre nyújtanom a karomat a húzások után.
Nagyon régóta nyűglődöm a haráthúzással. Már négy hónapja és ez még csak a második, vagy sokkal inkább másfeledik lépésem. Muszáj most már továbblépnem. Bár a mai nem volt teljesen szabályosan teljesített ismétlésszámú edzés, a következő alkalommal nekimegyek a 20 ismétlésnek. Ha nagyon nem megy, akkor kénytelen-kelletlen visszalépek 18-ra, de most már kezd valóban zavarni, hogy ilyen sokáig megakadtam ennél a lépésnél.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor 12 perces kettlebellezéssel foglalkozom.