Sziasztok!
A mai edzést alvás nélkül töltött éjszaka után, hajnalban végeztem, egy alvási ciklusban az előző, calisthenic edzéssel, méghozzá csak kilenc órával utána. A tegnapi alkalmon felbuzdulva - és hogy ne zavarjam alvó családom a szuszogásommal - kimentem a ház előtti füves placcra edzeni. A reggeli hideg - a leheletem simán látszott - és a friss levegő nagyon kellemes volt, egészen felélénkített. Nagyon jólesett a szabadtéri edzés, ismét gyakrabban kéne csinálnom.
Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 8 szakítás jobb karral - 8 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve mindössze három szakítás híján négyszer hajtottam végre a kijelölt idő lejártág, ezzel a mai mérlegem 40 kétkezes lendítés, 80 egykezes lendítés és 61 szakítás 6 perc alatt.
Az ismétléseim végig nagyon lendületesek, energikusak, és gyönyörűen szabályosak, precízek voltak. Külön figyeltem a légzésem szabályozására, és ez sikerült is, aminek hatása egyértelműen könnyebbé tette az edzést, utána pedig sokkal hamarabb visszaálltam a normális légzésre.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor nyújtással foglalkozom.
