Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés guggolás tarkóállásban
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés bicska guggolás
Edző sorozat 20 ismétlés teljes guggolás
Edző sorozat 20 ismétlés teljes guggolás
Az ismétlésszám nem jelentett kihívást. Az első sorozat után máris rugalmasnak, mozgékonyabbnak és erősebbnek éreztem a lábam, jó hatással volt rá a mély guggolás. Ez az érzés az este hátralevő részében is megmaradt.
GTG vízszintes húzás: Ma összesen 8 sorozatot végeztem, sorozatonként 2 ismétléssel, kb. fél óra szünetekkel, ami az elején volt, hogy hosszabbra, a végén volt, hogy rövidebbre sikerült.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor 12 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
