Sziasztok!
Ma a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 9 szakítás jobb karral - 9 szakítás bal karral" ciklust ismételgettem. Szünet nélkül végeztem el három ciklust, de a harmadik ciklus egyik balkaros szakításának felső pozíciójában ösztönösen levegőt vettem, ami miatt a ciklus után letettem a kettlebellt. Ezt utólag hibának találom, ennyi még belefér, akkor kell csak megállni pihenni, ha nem tudjuk helyreállítani a szabályos légzést. Kis pihenő után elvégeztem még két ciklust, majd újabb pihenő után még egyet, aminek utolsó szakításait már csipogás közben fejeztem be. Ezzel a mai mérlegem 60 kétkezes lendítés, 120 egykezes lendítés és 108 szakítás 12 perc alatt.
GTG vízszintes húzás: 8x3, 3,5 h, eléggé egyenletesen.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor nyújtással foglalkozom.
