Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 3 ismétlés fekvőtámasz térdelve HTT-vel
Bemelegítő sorozat 3 ismétlés teljes guggolás kettlebellel HTT-vel
Edző sorozat 10x1 ismétlés explozív fekvőtámasz térdelve, két ismétlés között fél perc szünettel
Edző sorozat 10x1 ismétlés teljes guggolásból felugrás kettlebellel, két ismétlés között fél perc szünettel
Explozív fekvőtámasznál ellököm magam a talajtól, csak nem tapsolok.
Az edzés rendkívül könnyű volt.
Ilyen pihenőkkel való edzéssel túl sok a holtidő, másképp kell csinálnom.
Megjegyzés: Ezt az edzést a módosítás végleges változata előtt végeztem, ezért szerepel 10x1 ismétlés 5x2 helyett.
