Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5x2 ismétlés nyújtott lábemelés függeszkedésben.
Még nem tudom magabiztosan felvinni a lábam tisztán vízszintesig. Egy kicsit lendületből próbálom csinálni - már amennyire lassú végrehajtással lehet -, erre nagyon kell figyelnem, és még lassabban kell csinálnom. Ma is a derekamban éreztem inkább a "szúrást".
