Savagewarrior

Sziasztok! Új rutint iktatok be. Először angol spárga a szokott módon végrehajtva 3x3 ismétléssel, majd oldalanként 3x3 francias spárga, azonban úgy, hogy mind az első, mind a hátsó láb végig nyújtva van, előbbi sarkon, az utóbbi talppárnán támaszkodva, a törzs pedig…

Sziasztok! Korábbi hibámat kijavítandó, a bejegyzéseim között megkerestem, melyik volt az utolsó ciklus, amit rest-pause szakítások nélkül képes voltam 12 percig ismételgetni megállás nélkül. Ez a nyolc szakításos ciklus volt, ezért ma visszalépek addig, és innen haladok…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     20 ismétlés guggolás tarkóállásbanBemelegítő sorozat     10 ismétlés függőleges húzásBemelegítő sorozat     10…

Sziasztok! A napom eléggé szétfolyt, és amikor volt időm edzeni, mást is kellett csinálnom közben, ezért részenként akartam a teendőim közé beiktatni a mai nyújtást, amiről egyszerűen megfeledkeztem időközben. Evés közben jutott eszembe, hogy kimaradt, és evés után…

Sziasztok! Arra jutottam, hogy siettettem a ciklusokkal való haladást, és rest-pause szakításokkal becsapva magam elhitettem magammal, hogy teljesítettem az adott ciklust. Ezért visszatértem ehhez, és innentől messzire elkerülöm a rest-pause szakításokat, és amikor ösztönösen…

Sziasztok! A mai edzésem menete: Bemelegítő sorozat     20 ismétlés fekvőtámasz falnálBemelegítő sorozat     20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat     10 ismétlés fekvőtámasz előredőlveBemelegítő sorozat     10…