Sziasztok!
A mai miniedzések menete:
1.
Ma szokatlan módon a kézenállást vettem előre, ám ezt sokkal jobbnak is találom, ezért mostantól előre kerül.
Edző sorozat: 28 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 38 másodperc kézenállás falnál
Minden rendben ment.
2.
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 6 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 8 ismétlés híd szögben
Minden rendben ment.
3.
Bemelegítésnek némi fejkörzés
Edző sorozat: 7 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 7 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 7 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Minden rendben ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
