Sziasztok!
A mai edzést közvetlenül az ébredés utáni Hármasbefutó után végeztem el, kora reggel.
A Hármasbefutó egészen jól ment.
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolás
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés teljes guggolás HTT-vel
Edző sorozat: 6 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal
Edző sorozat: 6 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal
Edző sorozat: 6 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal
Edző sorozat: 6 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal
Minden rendben volt.
Fontos tapasztalat, hogy ha kevesebb levegőt szívok be és fújok ki guggolásnál, az kevésbé nyír ki szuszilag.
Ennyi az edzés mára.
