Sziasztok!
Ma egy hirtelen átszervezett és szétesett nap utáni éjszakán egyedül a vádlizást végeztem el, a Keleti Pályaudvar északi bejárata előtt. Ennek menete:
Edző sorozat: 4x(10 ismétlés egylábas vádliemelés talajról, hajlított térddel, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés talajról, hajlított térddel, bal lábbal)
Az edzés a vádlimat jól megdolgoztatta.
Ennyi az edzés mára
