Ma halogattam az edzést, az aktív nyújtás után az utcán egy szimpla úttesten átsprinteléskor ráhúztam kicsit a bal combfeszítőmre, innentől jobbnak láttam kihagyni a többi edzést, és csak PNF nyújtást végeztem a combfeszítőmre (sarkon ülésben hátrahajlást), mintegy terápiás céllal. Utólag úgy érzem, hogy az edzés kihagyását a húzódásra fogni sokkal inkább kifogás, mint jó ok, kicsit rossz a lelkiismeretem emiatt, holnap hangulattól függetlenül korán le kell tudnom az edzéseket, méghozzá mindet, a kis sérülést számításba véve ugyan, de nem hagyva, hogy akadályozzon.
A mai edzés menete:
Aktív nyújtás: híd, L-tartás, gerinccsavarás mindkét irányba, állásban oldalra hajlás mindkét oldalra, fejcsavarások jobbra-balra, fejdöntések előre-hátra, fejdöntések oldalra mindkét irányba
Az L-tartás kicsit nehézkesen, a többi gyakorlat jól ment.
Ennyi az edzés mára.
