Sziasztok!
Ezen a héten speciális körülmények miatt másképp étkezem, mint szoktam, emiatt ma egy kicsit még terhelt volt az emésztőrendszerem az edzés megkezdésekor.
A légzőgyakorlatból csak egy sorozatot végeztem 8 ismétléssel. Így láttam jónak.
A kettlebellezéskor a "10 kétkezes lendítés - 10 egykezes lendítés jobb karral - 10 egykezes lendítés bal karral - 6 szakítás jobb karral - 6 szakítás bal karral' ciklusból megszakítás nélkül négyet hajtottam végre, majd még 30 lendítés belefért az időmbe - az utolsó ismétléseket már csipogás közben fejeztem be -, így a mai mérlegem 50 egykezes lendítés, 100 kétkezes lendítés és 48 szakítás 6 perc alatt.
Az edzés cseppet sem volt megerőltető.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor a Kemény Forma légzéstechnikájával és 12 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
