Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnál
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés fekvőtámasz előredőlve
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés hajlított lábemelés fekvésben
Edző sorozat 11 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Edző sorozat 15 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat 11 ismétlés fekvőtámasz térdelve
Edző sorozat 15 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Egyik edző sorozat ismétlésszáma sem jelentett gondot. A második sorozat fekvőtámasz térdelve kicsivel nehezebb volt az elsőnél.
Az első és a második edző sorozatpár között kicsit hosszabb pihenőt tartottam.
A mai edzés igazán remekül ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor 6 perces kettlebellezéssel foglalkozom.
