Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fekvőtámasz falnál
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés fekvőtámasz előredőlve
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés lábemelés fekvésben
Edző sorozat 5 ismétlés fél fekvőtámasz
Edző sorozat 10 ismétlés térdemelés függeszkedésben
Edző sorozat 5 ismétlés fél fekvőtámasz
A fél fekvőtámasz meglepően nehéznek tűnt. Jövő héten ennél az ismétlésszámnál maradok.
Függeszkedéshez csak egy éppen megfelelő magasságban és vízszintesen álló, masszív, ám nagyon rücskös és érdes faágat találtam. 15 ismétlés térdemelést terveztem mára, de annyira nyúzta a tenyerem a fa, hogy értelmetlennek láttam keménység címén szétszedni a bőröm, ezért a 10. ismétlés után elengedtem az ágat, és így egyik ismétlést sem végeztem HTT-vel.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
