Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés fél guggolás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés teljes guggolás
Edző sorozat 20 ismétlés fél guggolás kettlebellel
Edző sorozat 20 ismétlés fél guggolás kettlebellel
Az alhasi légzés nehezen jött össze ma az edző sorozatok közben. A kettlebellt nehéz ilyen sokáig az mellmagasságban tartanom. Kardiovaszkulárisan kicsit megterhelő volt ez az edzés is, a magas ismétlésszám már csak ilyen.
GTG vízszintes húzás: 6x4, 4 h, egyenetlenül. A negyedik ismétléseim egyre jobbak, már majdnem teljes mozgástartományon mozognak. A felső pozíció kitartásának módszere működik.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
