Sziasztok!
A mai nyújtásom során kipróbáltam egy új megközelítést, vagyis, hogy a Relax into Stretch című könyvben "Clasp Knife"-nak nevezett módszerrel végezzem a nyújtást. Ez sokkal egyszerűbb és gyorsabb. Mindössze 5-6 másodperces feszítéseket alkalmaz, köztük ugyanekkora pihenővel. Tervem szerint a gyakorlatokat e módszerrel, 3x5 ismétléssel végzem, erőedzés jelleggel, csak addig ereszkedve, amíg tudom csak lábbal tartani magam.
Ma csak 1x5-t végeztem angol spárgával, ami elég volt ahhoz, hogy lássam, a módszer jól működik, könnyen és gyorsan jutottam lejjebb. Azonban a rektális fájdalom miatt nem folytattam a nyújtást. Kezdem azt gondolni, hogy ez nem fog csak a pihenéssel elmúlni, és mivel nem tudom, mi hozhatta ismét elő, könnyen lehet, hogy a kutyaharapást szőrével elv szerint igyekszem kezelni. Meglátjuk, hogy alakul.
GTG vízszintes húzás: 10x4, kb. 5 h, egyenletesen.
A következő bejegyzést két nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
