Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés fél guggolás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés teljes guggolás
Edző sorozat 5 ismétlés kettlebelles guggolás zárt lábbal
Edző sorozat 5 ismétlés kettlebelles guggolás zárt lábbal
Minden a legnagyobb rendben volt.
GTG: Keddtől elkezdtem a fekvőtámaszt is GTG-ben végezni. Akkor csak egy sorozatot végeztem, de tegnaptól már rendesen csináltam. A vízszintes húzás négy ismétléses és a fél fekvőtámasz öt ismétléses sorozatát alkalmanként egymás után végzem, közöttük fél-egy perc pihenővel. Egyáltalán nem foglalkozom az egyenletes elosztással, végül is nem is kell, a GTG pont arról szól, hogy amikor eszedbe jut, nyomd. A sorozatszámokhoz sem nagyon ragaszkodom, igyekszem közel maradni a 10-hez, de ha kevesebb jön ki, azt sem bánom. Idővel szeretnék olykor 10 fölé menni. A fekvőtámasszal máris azt érzem, hogy erősödtem, fejlődtem, kezdek ráérezni az igazán jó technikára és máris könnyebben mennek az ismétlések.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
