Sziasztok!
Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgettem. Meglepő módon már a harmadik ciklusnál érezni kezdtem, hogy fárad a vállam és a hátam, és úgy véltem, hogy így csak nagyon erőltetve tudnám végig tartani az iramot, ezért a negyedik ciklus után letettem egy kis időre a kettlebellt. Ez után újabb két ciklust elvégeztem, majd újra pihenőt tartottam, de csak egy egészen rövidkét, mert közben az időzítőre nézve kiderült, hogy egy percnél kevesebb van hátra a végéig, ezért nekiálltam gyorsan még egy ciklusnak, amiből már csak a lendítésekre volt időm, javában csipogás közben fejezve be a munkát. Ezzel a mai mérlegem 70 kétkezes lendítés, 112 egykezes lendítés és 120 szakítás 12 perc alatt.
Az edzés közben kicsit figyelmetlen voltam, és többször előfordult, hogy 8 helyett 10 egykezes lendítésig mentem jobb karral, ekkor ballal 6 ismétlést csináltam, kicsit aszimmetrikussá téve így az edzést, de legalább a volument megtartva.
Edzés után éreztem kicsit a rekeszizmom enyhe beállását. Ma erőteljesebb ki- és belégzéseket végeztem, talán ez az oka, vagy csak szimplán a nagyobb munkasűrűség.
A következő bejegyzést három nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
