Sziasztok!
Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust ismételgettem. Rendben is ment minden, viszont annyira izzadtam, hogy a fogantyú rendkívül csúszóssá vált, el is kezdett megfájdulni a kezem, és úgy éreztem, hogy biztonságos fogással így nem fogom bírni szünet nélkül a teljes időtartamot, ezért öt ciklus után letettem kicsit a kettlebellt. Jó döntés volt. A kicsi, bezárt ajtajú szobából kiléptem fújni egyet, és ahogy visszamentem folytatni a munkát, úgy éreztem, mintha egy szaunába lépnék be - rögtön világos lett, mitől is izzadok annyira. Végrehajtottam még egy ciklust, de nagyon csúszott a kezem, és ez annyira gyötörte a fogásomat, hogy megint letettem a girját, majd egy újabb rövid pihenő után még volt időm további 26 lendítésre.
Tehát 20 szakítás híján hét ciklust hajtottam végre a kijelölt idő lejártáig, ezzel a mai mérlegem 70 kétkezes lendítés, 112 egykezes lendítés és 120 szakítás 12 perc alatt.
Kardiovaszkulárisan nem volt különösebben megterhelő az edzés. Úgy érzem, elértem arra a szintre, ahol ilyesmi már nem akadályoz.
Úgy vélem, előnyös lenne ilyen iszonyú nyári melegben a szabadban kettlebellezni, valami árnyékos helyen. A levegő úgysem melegebb ott, mint a lakásban, viszont jár a levegő, és friss is.
A következő bejegyzést három nap múlva naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
