Sziasztok!
Edző sorozat 60 másodperc varjútartás
Edző sorozat 40 másodperc varjútartás
Edző sorozatok 3x10 ismétlés kétlábas vádliemelés talajról hajlított térdekkel, minden sorozat után fél perc vádlinyújtás
A varjútartással minden rendben ment.
Nekiálltam a vádliedzésnek is a Fegyencedzés 2 progressziója szerint. A gyakorlat jól és könnyedén ment, és éreztem, hogy milyen kíméletesen edzi a bokám ízületeit a gyakorlat, kellemes volt ezt tapasztalni. Bár az ismétlésszám alacsony volt, fájdalom nélkül ugyan, de mégis éreztem a sorozatok vége felé a munkát. A gyakorlat jellege és célja miatt vádlizásnál nem használok HTT-t. Azért írom fentebb egybe a három sorozatot, mert úgy tekintem, mint egy elnyújtott sorozatot nyújtásokkal megszakítva.
A mai GTG sorozatok elmaradtak.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
