Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve oldalanként
Edző sorozat: 10 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal oldalanként
Edző sorozat: 10 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 10 ismétlés oldalsó csípőemelés derékszögben hajlított lábbal oldalanként
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat: 14 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 5 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
A farizmomban jó kis izomláz maradt a tegnapi guggolásból.
A híd szögben gyakorlatával a második sorozatban már a bukást közelítettem.
A lábemelésnél megfeledkeztem a bemelegítésről. A fogásom nem bírta a második sorozatot, így csak 5 ismétlést végeztem.
A kettlebelles edzés ma kimaradt.
