Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 10 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 10 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 70 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 8 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 10 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
A híd második sorozata megint nehezebben ment, ezért bár a bukás nem fenyegetett, de nem erőltettem.
A kézenállás a vállamat égette a sorozatok végére.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
