Sziasztok!
A mai calisthenic edzés után két órával, este tíz óra után még elvégeztem a 12 perces kettlebellezést is.
A calisthenic edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés fél guggolásBemelegítő sorozat 10 ismétlés teljes guggolásEdző sorozat …
Százhetvenkilencedik és száznyolcvanadik edzés (Calisthenic és Kettlebell)
2012.06.27. 23:33 Savagewarrior
Szólj hozzá!
Százhetvennyolcadik edzés (Kettlebell)
2012.06.26. 22:12 Savagewarrior
Sziasztok!
Ma a "10 kétkezes lendítés - 8 egykezes lendítés jobb karral - 8 egykezes lendítés bal karral - 10 szakítás jobb karral - 10 szakítás bal karral" ciklust megállás nélkül ismételgetve - az utolsó 5 szakítást már csipogás közben végezve - négyszer hajtottam…
Szólj hozzá!
Százhetvenhetedik edzés (Calisthenic)
2012.06.25. 20:42 Savagewarrior
Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzásBemelegítő sorozat 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésbenEdző sorozat 5 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésbenEdző sorozat 5 ismétlés hajlított…
Szólj hozzá!
