Sziasztok!
A mai edzésem menete:
Bemelegítő sorozat 20 ismétlés térdfelhúzás
Bemelegítő sorozat 10 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat 5 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat 5 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
A hajlított lábemelés meglepően nehéz volt. Alaposan éreztem a munkát már az első ismétlésnél is. Nagy ugrásként élem meg ezt a térdemeléstől. A lábfejemet nem tudtam a csípőm magasságába emelni, de szerintem az már a V-lábemelésre hajaz, így nem is kell, kibékülök azzal, hogy a combom vízszintesbe kerül.
A súlypontom hátra tolódása a vállamra szokatlan és érdekes terhelést rótt, ahogy kiegyensúlyoztam magam.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
