Sziasztok!
A mai miniedzések menete:
1.
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 6 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 8 ismétlés híd szögben
A bemelegítő csípőemelés ismétléseinek legfelső szakasza mindig tartogat kőkeményen megfeszülő izomérzetet, ahogy minél magasabbra igyekszem nyomni a csípőm.
A második edző sorozat vége a combfeszítőmet kezdte el elég izmosan égetni. Amúgy az edzés nagyon jól ment.
2.
Edző sorozat: 25 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 34 másodperc kézenállás falnál
Most is remegett a második sorozat végén a karom annak ellenére, hogy nem okozott gondot tartani.
Mivel már későn került volna rá sor, és már úgyis összekócoltam a heti edzésbeosztásom azzal, hogy a húzódzkodást tegnap elvégeztem, a nyakedzést kivételesen holnapra teszem, és így a vádlizás sem árválkodik egyedül.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel foglalkozom.
