Sziasztok!
Az edzéseket már éjfél után végeztem.
A mai miniedzések menete:
1.
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 5 ismétlés bicska húzódzkodás
Edző sorozat: 7 ismétlés bicska húzódzkodás
A második edző sorozat utolsó ismétlésével már kicsit közelítettem a bukást.
Úgy vélem, hogy a húzódzkodás csak nagyon keveseknek fejleszthető heti egy edzéssel.
2.
Edző sorozat: 3x(58 kétlábas vádliemelés talajról, nyújtott térdekkel - 30 mp vádlinyújtás)
Minden rendben ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
