Sziasztok!
A mai miniedzések menete:
1.
Kivételesen a vádlizás előre került.
Edző sorozat: 3x(61 kétlábas vádliemelés talajról, nyújtott térdekkel - 30 mp vádlinyújtás)
Minden rendben ment.
2.
A mai húzódzkodásos edzés leginkább egy teszt volt. Kíváncsi voltam, hogy végre tudok-e hajtani 3x1 szabályos, teljes húzódzkodást úgy, hogy két ismétlés között pontosan 3 percet pihenek. Elvégeztem bemelegítésként 2x3 függőleges karhúzást köztük fél perc pihenővel, majd belevágtam. Az ismétlések közti időt pontosan mértem stopperrel. A teszt maradéktalanul sikeres volt. Mindhárom ismétlésem erőteljes és stabil volt a teljes mozgástartományon, lassú és teljesen szabályos végrehajtás mellett, és a harmadik ismétlés semmivel sem volt nehezebb az elsőnél.
Bár ez alapjában véve egyáltalán nem nagy teljesítmény, de én mégis számottevő sikernek könyvelem el és örömmel tölt el a sok húzódzkodással kapcsolatos kudarc után.
A teszt célja az volt, hogy megtudjam, érdemes-e belevágnom a teljes húzódzkodással GTG-be. A válasz úgy vélem, hogy igen.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
