Sziasztok!
A mai edzés is távol volt a tervezettől. Rosszul osztottam be az időmet, végül csak két sorozat GTG-t végeztem, a mára regulárisnak számító vádlizás elmaradt illetve holnapra csúszott, és a tegnapról mára csúsztatott gyakorlatok közül sem végeztem el mindet.
A mai miniedzések menete:
1.
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 3x1 ismétlés teljes húzódzkodás
Az ismétlések egy kicsit mindig nehezebbek voltak az előzőnél, de összességében mind jól ment.
2.
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 8 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 7 ismétlés híd szögben
Edző sorozat: 8 ismétlés híd szögben
Callistor kolléga korábbi bejegyzése nyomán én is igyekeztem a láb- és karmunka helyett a hátra fókuszálni, ami valóban megkönnyítette és hatékonyabbá tette a gyakorlatot.
Minden rendben ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor calisthenic-kel és kettlebellezéssel foglalkozom.
