Sziasztok!
Ma minden szokásos edzésem a brazil jiu-jitsu után került. A BJJ edzés első fele ma szokott módon általános és speciális bemelegítésből, speciális, képességfejlesztő, páros gyakorlatokból, majd lábfeszítések gyakorlásából állt, míg a második fele tisztán küzdelemből, előbb azonos partnerrel, majd csoportokra osztva, váltott ellenfelekkel. Így ez az edzés nagyon a földharcra ment rá. Aminek örülök, hogy a váltott ellenfeles résznél mindössze egyszer kellett kopognom, valamint világosan látszik, hogy az általános állóképességem messze a kezdő szint felett van; az egyéni edzéseimmel már eljutottam arra a szintre, hogy ezeket a kemény edzéseket is nagyon jól bírom.
A GTG egylábas guggolásokat és a Hármasbefutót a BJJ után nem akartam erőltetni, ezért ezek ma kimaradtak, csak a vádlizást végeztem el. Annak menete:
Edző sorozat: 3x(70 kétlábas vádliemelés talajról, nyújtott térdekkel - 30 mp vádlinyújtás)
Az edzés jól ment.
A következő bejegyzést holnap naplózom, amikor kettlebellezéssel foglalkozom.
