Sziasztok!
A mai edzések menete:
1.
Edző sorozat: 44 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 50 másodperc kézenállás falnál
Minden rendben volt. A második sorozat általában nehézkesebb szokott lenni, de most meglepően jól ment.
2.
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes híd
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes híd
Edző sorozat: 4 ismétlés teljes híd
Az edzés nagyon könnyedén és szépen ment.
3.
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 11 ismétlés rávezető birkózóhíd
Edző sorozat: 11 ismétlés rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 11 ismétlés rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
A húzódzkodás első két sorozata remekül ment, a harmadik sorozat harmadik ismétlése most is kicsit nehézkes volt, de már kevésbé, mint legutóbb.
A nyakedzés jól ment, de múlt csütörtökön BJJ-n egy megrántottam a nyakam, és ennek egy kicsit most is éreztem a hatását, ezért inkább csak egy sorozatot végeztem a nyakgyakorlatokból.
Ennyi az edzés mára.
