Sziasztok!
A sárkányhajó verseny nem volt kimerítő, nem befolyásolta a későbbi edzést. Ám egész nap fáradtnak éreztem magam, ezért csak a guggolásokat végeztem el.
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolás
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés teljes guggolás HTT-vel
Edző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal
Edző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal
Edző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel jobb lábbal
Edző sorozat: 5 ismétlés egylábas guggolás 16 kilós kettlebellel bal lábbal
Minden rendben volt.
Ennyi az edzés mára.
