Sziasztok!
A Hármasbefutó igen jól ment.
A BJJ-t kihagytam.
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelve (első hat ujjbegyen)
Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés fekvőtámasz térdelve (első hét ujjbegyen)
Bemelegítő sorozat: 9 ismétlés nyújtott lábemelés fekvésben
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 9 ismétlés teljes fekvőtámasz
Edző sorozat: 9 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 9 ismétlés teljes fekvőtámasz
Edző sorozat: 9 ismétlés hajlított lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve bal oldalra
Bemelegítő sorozat: 6 ismétlés oldalsó csípőemelés térdelve jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd hajlított lábbal jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd hajlított lábbal bal oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd hajlított lábbal jobb oldalra
Edző sorozat: 6 ismétlés oldalsó híd hajlított lábbal bal oldalra
Az edzés egésze igazán remekül ment.
Érdekes, hogy mára mindössze 3 órát aludtam és ez rá is nyomta a bélyegét a napon egy részére, az edzés mégis kifejezetten jól ment. Nem először tapasztalom ezt az ellentmondásosnak tűnő jelenséget; mutattam már be már egyéni rekordteljesítményt rendkívül kialvatlanul.
Ennyi az edzés mára.
