Sziasztok!
A Hármasbefutó jól ment.
Ma utazás miatt a készülődést közbeiktatva szétszedtem az edzést, a nyakedzés és a kettlebellezés pedig kimaradt.
A mai edzések menete:
1.
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés csípőemelés
Bemelegítő sorozat: 5 ismétlés egyenes híd
Edző sorozat: 6 ismétlés teljes híd
Edző sorozat: 6 ismétlés teljes híd
2.
Edző sorozat: 52 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 52 másodperc kézenállás falnál
3.
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Bemelegítő sorozat: 3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 2 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Minden gyakorlat kifejezetten jól ment.
Ennyi az edzés mára.
