Sziasztok!
Úgy fest, elhamarkodot kijelentést tettem, miszerint kellőképpen felhoztam a húzódzkodást és áttérhetek a heti kétszeri edzésre, a mai eredmény jól mutatja a tévedésem.
Világossá vált, hogy 3x5 ismétlés végrehajtására való képesség még nem feltétlenül alapozza meg kellőképpen azt, hogy két sorozatot végezve magasabb ismétlésszámok felé törjön az ember. Ezért ismét elkezdek napi rendszerességgel húzódzkodni, ám alkalmankét öt sorozatot végezve, kezdve 5x2 ismétléssel, és innen a szokott módon minden héten 1 ismétlést adok hozzá a volumenhez, az utolsó sorozattól befelé haladva, amíg elérem az 5x5 ismétlést. Ismét hosszadalmas lesz, de ráérünk és az a lényeg, hogy biztos alapokon nyugodjon a továbblépés az ismétlésszámban.
