Sziasztok!
Ma csak a húzódzkodást végeztem el. A kettlebellezést eleve ki akartam hagyni, mivel előző nap a csatlakozásra várva, jobb dolgom nem lévén, bemelegítés nélkül gyakoroltam rúgásokat, és egy kicsit meghúztam a combom.
Az edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 4x4 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 5 ismétlés teljes húzódzkodás
A negyedik sorozat kicsit nehéz volt, az ötödik sorozat ötödik ismétlésénél nagyon nehezen csak a rúdig tudtam húzni az állam, nem pedig fölé.
Ennyi az edzés mára.
