Mivel a fekvőtámasz és a birkózóhíd gyakorlatában az elmúlt másfél hétben az ismétlésszám tendenciaszerűen nehézséget jelentett, visszaveszek kicsit, és újra nekifutok. A következő edzésen 7-7 lesz az ismétlésszám mindkettőből, majd jövő héten 7-8, az ez utáni héten pedig 8-8, majd a további növelés a pihenő időszak utánra marad.
A guggolásban annyira az ismétlésszám növelését hajszoltam, hogy közben elsiklottam afelett, hogy mennyire gyenge lett a technikám. Ezért több sorozatban végrehajtott, alacsony ismétlésszámú edzésre térek át, és ezen addig nem változtatok, amíg képes nem vagyok lábanként 5x5 egylábas guggolásra a 16 kilós bellemmel úgy, hogy a nem dolgozó lábam sarka végig a levegőben van.
