Sziasztok!
A mai edzésem egy kusza nap végén, késő este igen csonka és rövidke lett. A menete:
Edző sorozat: 3x(10 ismétlés egylábas vádliemelés talajról, nyújtott térddel, jobb lábbal - 10 ismétlés egylábas vádliemelés talajról, nyújtott térddel, bal lábbal)
Kipróbáltam a nyújtott térdű verziót, és ahogy ezt a kétlábas esetben is megállapítottam anno, itt is éreztem, hogy nyújtott térddel jóval nehezebb a gyakorlat. Három sorozat is megdolgoztatott.
Ennyi az edzés mára.
