Sziasztok!
Ma nagyon későn keltem egy hosszú és nagyon igényelt alvás után, amiből arra következtettem, hogy eléggé kimerült lehetek, ezért szándékosan nagyon visszafogtam az edzést, csupán egy kis szösszenetet végeztem el néhány perc alatt.
A mai edzés menete:
Aktív nyújtás: felhomorítás, L-tartás hajlított lábbal, gerinccsavarás mindkét irányba
A felhomorítás kifejezetten jól ment, az L-tartás is rendben volt, sikerült 25 másodpercig kitartani, a gerinccsavarás nehezen ment, csak az ujjaimat tudtam összeérinteni a hátam mögött.
Ennyi az edzés mára.
