Sziasztok!
Ma sikerült 24 perc alatt elvégeznem az edzést. Az aktív nyújtás végül kimaradt.
A mai edzés menete:
Bemelegítő sorozat: 2x3 ismétlés függőleges karhúzás
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés béka lábemelés függeszkedésben
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd jobb oldalra
Edző sorozat: 8 ismétlés oldalsó híd bal oldalra
Edző sorozat: 3 ismétlés teljes húzódzkodás
A húzódzkodás rendben volt, csak kicsit voltak nehezek egyes sorozatok. A lábemelést kicsit nehezebbnek éreztem, az oldalsó híd rendben volt.
Ennyi az edzés mára.
