Ma közel sem volt akkora motivációm, mint tegnap, az edzés estére került, és nagyon hosszúra nyúlt, végül a kettlebellezés és a nyújtás ki is maradt.
A mai edzések menete:
- 15x2 GTG teljes húzódzkodás -
1.
Bemelegítő sorozat: 2x7 ismétlés teljes fekvőtámasz, ujjbegyen
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 1 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 2 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz jobb karral
Edző sorozat: 7 ismétlés artista fekvőtámasz bal karral
Edző sorozat: 4 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 60 másodperc kézenállás falnál
Edző sorozat: 2 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 7 ismétlés birkózóhíd
Edző sorozat: 9 ismétlés nehezített rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 9 ismétlés nehezített rávezető elülső híd oldalra
Edző sorozat: 1 ismétlés felhomorítás
Edző sorozat: 7 ismétlés birkózóhíd
Edző sorozat: 9 ismétlés nehezített rávezető elülső híd előre
Edző sorozat: 9 ismétlés nehezített rávezető elülső híd oldalra
A fekvőtámasz nehezebb volt a szokottnál, de rendben ment, a többi gyakorlattal együtt.
Ennyi az edzés mára.
